| में चर्चा 'All Categories' started by Rohan - Mar 25th, 2025 7:56 am. | |
Rohan
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मेरा उम्र 19 साल हैं मुझे 4साल से हस्तमैथुन करने की लत लग गई हैं जिस कारण मुझे यौन संबंध बनाने मे दिकत हो रही हैं और शरिर भी दुबला पतला हो गया है |
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re: योन संबंध बनाते बकत लिंग मे ढिलापन एंव जलद विर्य निकलना
द्वारा Dr. B.S. Bhalla -
May 8th, 2025
8:33 am
#1
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Dr. B.S. Bhalla
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आपकी स्थिति के बारे में सुनकर मुझे समझ आया कि आप चिंतित हैं। सबसे पहले, यह जान लें कि हस्तमैथुन एक सामान्य और स्वाभाविक प्रक्रिया है, और यह अपने आप में नुकसानदायक नहीं है। हालांकि, अगर आपको लगता है कि यह एक लत बन गई है और आपके शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य पर असर डाल रही है, तो इसे संतुलित करना जरूरी है। आपके द्वारा बताए गए लक्षणों, जैसे यौन संबंधों में दिक्कत और शरीर का दुबला होना, के कई कारण हो सकते हैं। यह जरूरी नहीं कि ये सिर्फ हस्तमैथुन की वजह से हों। ये कारण हो सकते हैं: 1. पोषण की कमी: अगर आपकी डाइट में पर्याप्त प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स नहीं हैं, तो शरीर कमजोर हो सकता है। 2. मानसिक तनाव या चिंता: अत्यधिक हस्तमैथुन के बारे में अपराधबोध या यौन प्रदर्शन को लेकर चिंता, यौन संबंधों में समस्या पैदा कर सकती है। 3. हार्मोनल असंतुलन या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं: थकान, कमजोरी या यौन कमजोरी के लिए हार्मोनल या अन्य चिकित्सीय कारण भी हो सकते हैं। सुझाव: 1. स्वस्थ आहार लें: प्रोटीन (दाल, अंडे, दूध), फल, सब्जियां और नट्स को अपनी डाइट में शामिल करें। पर्याप्त पानी पिएं। 2. व्यायाम करें: नियमित व्यायाम, जैसे वेट ट्रेनिंग या योग, शरीर को मजबूत बनाने और आत्मविश्वा स बढ़ाने में मदद करेगा। 3. हस्तमैथुन को नियंत्रित करें: इसे पूरी तरह बंद करने की जरूरत नहीं है, लेकिन इसे संतुलित करें। उदाहरण के लिए, इसे हफ्ते में 2-3 बार तक सीमित करने की कोशिश करें। 4. मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें: अगर आपको अपराधबोध या तनाव है, तो किसी विश्वसनीय व्यक्ति से बात करें या मनोवैज्ञान िक से परामर्श लें। 5. चिकित्सीय जांच: मैं सुझाव दूंगा कि आप एक सामान्य चिकित्सक या यूरोलॉजिस् ट से मिलें। वे आपके हार्मोन लेवल (टेस्टोस्ट?? ?रोन) और अन्य जरूरी टेस्ट कर सकते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो कि कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या तो नहीं है। आपको घबराने की जरूरत नहीं है। सही मार्गदर्शन और जीवनशैली में बदलाव से आप अपनी समस्याओं को दूर कर सकते हैं। अगर आप चाहें, तो मैं आपको कुछ और सुझाव दे सकता हूं या किसी विशेषज्ञ के पास जाने की सलाह दे सकता हूं। |
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