| में चर्चा 'All Categories' started by Kamini - Dec 14th, 2023 1:34 pm. | |
Kamini
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मुझे पिंपल की समस्या है। क्या आप मेरे त्वचा प्रकार के लिए एक उपयुक्त स्किनकेयर रूटीन सुझा सकते हैं? |
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re: पिंपल
द्वारा Dr. B. S. Bhalla -
Dec 14th, 2023
1:36 pm
#1
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Dr. B. S. Bhalla
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पिंपल्स समस्या त्वचा की कई कारणों से हो सकती है, जैसे कि अतिरिक्त तेल, मिट्टी, और मृदा का एकुमुलषण, अधिक अशुद्ध खानपान, अनियमित दिनचर्या, और स्ट्रेस। यहां एक सामान्य स्किनकेयर रूटीन है जो आपके त्वचा की स्वस्थता को सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है: नियमित धुलाई: अपने चेहरे को नियमित रूप से साबुन या फेस वॉश से धोएं। यदि आपकी त्वचा तेलीय है, तो तेल नियंत्रक युक्त फेस वॉश का उपयोग करें। मॉइस्चराइज ़र: अपनी त्वचा को नमीभरा रखने के लिए अच्छा मॉइस्चराइज ़र चुनें। तेलीय त्वचा के लिए अच्छा विकल्प है ऑयल-फ्री मॉइस्चराइज ़र। सनस्क्रीन: धूप से बचने के लिए हमेशा सनस्क्रीन का उपयोग करें। त्वचा पर सनस्क्रीन लगाने से त्वचा को सूर्य की कड़क रें से बचाया जा सकता है। हाइड्रेटेड रहें: पानी पीना त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिएं। स्ट्रेस से बचें: स्ट्रेस को कम करने के लिए योग और ध्यान का प्रयास करें। सही आहार: फल और सब्जियां खाएं, और तला हुआ, मिठा, और तला हुआ खाना कम से कम खाएं। विटामिन और खनिजों से भरपूर आहार लें। नियमित फेसक्लींज़ : हफ्ते में कम से कम एक बार गहरी सफाई का अनुसरण करें। अच्छी नींद: रात में 7-8 घंटे की अच्छी नींद लें। इस रूटीन को अपनाने से पहले, एक डर्मैटोलॉज िस्ट से मिलकर सलाह लेना सुनिश्चित करें, क्योंकि त्वचा प्रकृति के हिसाब से अलग हो सकती है और उपयुक्त उपायों की जांच करना महत्वपूर्ण है। |
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re: पिंपल
द्वारा Dr. Ashish -
Dec 16th, 2023
6:24 am
#2
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Dr. Ashish
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पिंपल्स सामान्यत: त्वचा के मुख्य कारणों में से एक हो सकते हैं और इससे छुटकारा पाने के लिए आप निम्नलिखित कदम उठा सकते हैं: साफ और स्वच्छ रहें: दिन में कम से कम दो बार अच्छे वस्त्रहीन और फेस वॉश का इस्तेमाल करके अपने चेहरे को साफ करें। हाथों को सुरक्षित रखें: हाथों को बार-बार चेहरे पर न लगाएं और चेहरे को छूने से पहले हाथ धोकर सुरक्षित रखें। सही आहार: अपने आहार में ताजगी और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों को शामिल करें। तेज-मसाला और तले हुए चीजों से बचें। पानी पीना: प्रतिदिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं ताकि आपकी त्वचा स्वस्थ बनी रहे। सुनस्क्रीन का इस्तेमाल: बाहर की धूप में जाने से पहले हमेशा सुनस्क्रीन लगाएं ताकि त्वचा को नुकसान न हो। स्वास्थ्यी य जीवनशैली: नियमित व्यायाम करें, सही नींद पाएं, और तनाव को कम करने के लिए सामंजस्यपू र्ण तरीके से मनोबल बनाएं। नीम का उपयोग: नीम के पेस्ट को चेहरे पर लगाने से बैक्टीरिया कम हो सकते हैं, जिससे पिंपल्स कम हो सकते हैं। यदि ये उपाय सही तरीके से किए जाते हैं और समस्या बनी रहती है, तो आपको एक त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना चाहिए। वे आपकी त्वचा की स्थिति को देखकर उचित इलाज सुझा सकते हैं। |
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