| में चर्चा 'All Categories' started by Dharmpal Kumar - Feb 1st, 2024 6:00 pm. | |
Dharmpal Kumar
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Pichke Gaal ko kaise fulaye? |
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re: Cheek
द्वारा Dr. B. S. Bhalla -
Feb 2nd, 2024
9:53 am
#1
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Dr. B. S. Bhalla
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Pichke gaal ya chehre ko fulane ke liye kuch kadam utha sakte hain. Yahan kuch upay hain jo aapko madad kar sakte hain: Swasth Aahar: Apne bhojan mein poshak tatvon ka sahi matra mein hona bahut mahatvapurna hai. Vitamin C, E, aur A se bharpur aahar ka sevan karein. Phal, sabziyan, daal, nuts, aur halki-moti doodh sab aapke chehre ke liye faydemand ho-te hain. Pani ka Prabhav: Pani ka sahi matra mein peena bhi aham hai. Yeh aapke sharir ko saaf rakhega aur aapke chehre ko bhi nikhar dega. Vyayam aur Yoga: Vyayam aur yoga ke pranayam se aapke chehre ke muscles majboot ho- te hain. Regular vyayam se aapke gaal ful sakte hain. Chehre ki Malish: Halki malish se chehre ke muscles ka tanav kam ho-ta hai. Isse aapke gaal ful sakte hain. Malish ke liye aap kisi natural oil jaise almond oil ka bhi istemal kar sakte hain. Sona: Swasth neend bhi aapke chehre ko nikharne mein madad karta hai. Din mein kam se kam 7-8 ghante ki neend lena faydemand h-ota hai. Sunscreen ka istemal: Dhoop mein jyada samay bitane se bachne ke liye hamesha sunscreen ka istemal karein. UV rays se bachne se aapke chehre par jhurriyan kam h-oti hain. Stress Kam Karein: Stress aapke chehre par bhi asar dalta hai. Meditation aur stress ko kam karne ke tarike apnayein. |
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re: Cheek
द्वारा Jerry -
Feb 10th, 2024
5:49 am
#2
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Jerry
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क्या दवाओं या पूरक आहार मेरे भरे हुए गालों का कारण बन सकते हैं? |
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re: Cheek
द्वारा Dr. Bishal -
Feb 10th, 2024
6:12 am
#3
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Dr. Bishal
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गालों का विकास का कई कारक हो सकते हैं, जिनमें आहार भी एक हो सकता है, लेकिन यह हमेशा केवल एक ही कारण नहीं होता है। यदि आपको लगता है कि आपके भरे हुए गालों का कारण आपके आहार में है, तो आपको कुछ निम्नलिखित कारकों का ध्यान देना चाहिए: उचित डाइट: एक स्वस्थ और संतुलित आहार खाना आपकी त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है। अधिकतम प्रोटीन, पुष्टिकर, और फलों और सब्जियों का सेवन करना गालों की स्वस्थता को बनाए रखने में मदद कर सकता है। हाइड्रेशन: पर्याप्त पानी पीना आपके चेहरे की स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। यह आपकी त्वचा को फुलाने और ताजगी बनाए रखने में मदद कर सकता है। विटामिन और मिनरल: कई बार गालों का समान्य बढ़ना विटामिन और मिनरल की कमी से होता है, खासकर जैसे विटामिन C, विटामिन E, और जिंक। उन्हें अपने आहार में शामिल करने का प्रयास करें। व्यायाम: नियमित व्यायाम करना आपके चेहरे की खूबसूरती और स्वस्थता के लिए फायदेमंद होता है। यह रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है और चेहरे की रंगत को निखारता है। |
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