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Aankho me dikkat

में चर्चा 'All Categories' started by Moni - Jan 9th, 2024 11:55 am.
Moni	Mere aankho me hmesha thakan aankho k niche gadhe aur darck circule ho gya h kv kv jln hone lgta h bahut dwa kr rhi hu aaram nhi mil rha h av mera age sirf 23 Sal h
re: Aankho me dikkat द्वारा Dr. B. S. Bhalla - Jan 10th, 2024 9:41 am #1
Dr. B. S. Bhalla	Main aapko kuch general suggestions de sakta hoon jo aapke eye fatigue aur dark circles ko kam karne mein madad kar sakte hain. Yeh kuch tips hain: Adequate Sleep: Acchi neend bahut zaroori hai. Har raat kam se kam 7-8 ghante ki neend lena try karein. Hydration: Pani peena bhi bahut important hai. Rojana sufficient water piyein. Healthy Diet: Aapki diet mein vitamins aur minerals ka sahi balance ho. Fresh fruits, sabziyan, aur protein-rich foods add karein. Eye Care: Computer ya mobile screen ke samne lambe samay tak baithne se aankhon par pressure ho-ta hai. Har 20 minutes ke baad 20 second ke liye dur ki taraf dekhein. Isse eye strain kam hoga. Cold Compress: Aankhon par thande paani ya ice pack ka istemal karein. Isse aankhon ka sujan kam h-ota hai. Avoid Rubbing Eyes: Aankhon ko ragadna ya masalna se bachein. Alcohol and Tobacco: In cheezon ka sevan kam karein, ya bilkul na karein. Consult a Doctor: Agar aapki problem persist karti hai ya aur bhi koi symptom hai toh ek eye specialist ya general physician se consult karein.

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