| में चर्चा 'All Categories' started by Ashraf - Jan 27th, 2025 2:59 am. | |
Ashraf
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mujhe aaj dinabhar se bahut ghabaraahat mahasoos ho rahee hai. aisa lag raha hai jaise dil kee dhadakan tej ho rahee ho, saansen thodee bhaaree lag rahee hain aur man bechain sa hai. bina kisee khaas vajah ke ghabaraahat ho rahee hai, jisase kaam mein bhee dhyaan nahin lag raha aur thodee chinta bhee ho rahee hai ki kaheen ye kisee gambheer samasya ka sanket to nahin. pahale aisa kabhee-kabhee hota tha, lekin aaj yah thodee jyaada mahasoos ho rahee hai |
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re: Ghabrahat
द्वारा Dr. B.S. Bhalla -
May 8th, 2025
9:30 am
#1
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Dr. B.S. Bhalla
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Aap jo symptoms bata rahe hain, jaise ghabrahat, dil ki dhadkan tez hona, saans bhari lagna, aur man ka bechain rehna, ye sab anxiety ya panic attack ke signs ho sakte hain. Aapne bataya ki pehle bhi aisa kabhi-kabhi hoota tha, lekin aaj zyada hai, isse lagta hai ki shayad stress ya koi trigger iski wajah ho sakta hai. Ghabraane ki zarurat nahi hai, lekin iska proper evaluation zaroori hai. Main aapko suggest karunga ki aap ek ECG aur basic blood tests (jaise thyroid, sugar, aur vitamin levels) karwa len, taaki hum kisi physical cause ko rule out kar saken. Iske saath hi, aap deep breathing exercises ya mindfulness techniques try kar sakte hain, jo ghabrahat ko control karne mein help karti hain. Agar yeh problem baar-baar hooti hai ya badh jati hai, to hum ek psychiatrist ya counselor se bhi consult kar sakte hain, jo aapko anxiety manage karne ke liye therapies ya medicines suggest kar sakte hain. Filhaal, thoda rest len, paani peete rahen, aur kisi shant jagah par baithkar deep breaths len. Agar aapko chest pain, severe breathlessness, ya koi aur serious symptom feel ho, to turant nazdeeki hospital jaiye. |
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