| में चर्चा 'All Categories' started by Mo Avesh - Jan 16th, 2025 10:47 am. | |
Mo Avesh
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Din me kai baar farig hone jana padhta he Teekha khane ke baad ya thoda jyada khane ke baad dard ho jaate he or din bhar thakaan si rahti hai consentration nahi ho pata |
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re: Digestive problem or thakavat
द्वारा Dr. B.S. Bhalla -
May 8th, 2025
9:34 am
#1
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Dr. B.S. Bhalla
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Aapke symptoms ke hisaab se, aapko irritable bowel syndrome (IBS) ya digestive system se related koi issue ho sakta hai. Din mein baar-baar farig hone jana, teekha ya zyada khane ke baad dard, aur thakaan aur concentration ki kami – yeh sab iski wajah ho sakte hain. Stress ya improper diet bhi isko badha sakta hai. Kya karein: 1. Diet mein badlav: Teekha, oily, ya heavy khana avoid karein. thori thori meals din bhar mein lein. Fiber-rich food jaise fruits, vegetables, aur whole grains khaayein. 2. Paani zyada piyein: Dehydration se bhi problem badh sakti hai. 3. Stress manage karein: Yoga, meditation, ya light exercise try karein. 4. Thakaan ke liye: Proper sleep lein aur din mein thodi der rest karein. Agla step: Ek gastroenterologist se consult karein. Aapko kuch tests jaise blood test ya stool test ki zarurat ho sakti hai. Tab tak apna khayal rakhein aur diet ka dhyan dein. Agar dard ya symptoms badhein, toh jaldi doctor ko dikhayein. |
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