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रीढ़ में दर्द

में चर्चा 'All Categories' started by Manju shahani - May 18th, 2024 1:11 pm.
Manju shahani	Reedh ke haddi me dard hai kya karoon?
re: रीढ़ में दर्द द्वारा Dr. B. S. Bhalla - May 18th, 2024 1:42 pm #1
Dr. B. S. Bhalla	Reedh ke haddi mein dard ka kai reasons ho sakte hain jaise ki muscle strain, poor posture, ya phir kisi injury ki wajah se. Yeh kuch tips follow kar sakte hain: Aaram Karein: Zyada dard ho toh aaram karein aur zyada pressure wale kaam se bachain. Garam Pani ki Sikai: Garam pani ki sikai karne se aaram mil sakta hai. Exercise: Kuch stretching exercises kar sakte hain back muscles ko strengthen karne ke liye. Sahi Posture: Baithne aur chalne mein sahi posture maintain karein. Doctor se Consult Karein: Agar dard zyada hai ya fir koi specific reason lagta hai toh doctor se consult karein.

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