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एसिड

में चर्चा 'All Categories' started by sanjana - Jul 4th, 2023 6:18 am.
sanjana	मुझे बहुत एसिड बनती है कृपया करके कोई उपाय बताये
re: एसिड द्वारा Dr. Shanu Desai - Jul 4th, 2023 7:24 am #1
Dr. Shanu Desai	यहां कुछ सामान्य उपाय हैं जो एसिड की समस्या को कम करने में मदद कर सकते हैं: खाने का ढंग: आहार का सही ढंग संतुलित रखना एसिड को कम करने में मदद कर सकता है। आपको तले हुए, तला हुआ, तीखा और मसालेदार भोजन से बचना चाहिए। अधिक साबुत अनाज, सब्जियां, फल और हरे पत्ते खाने का प्रयास करें। भोजन की मात्रा कम करें: बड़े मात्रा में खाना खाने से भी एसिड का उत्पादन बढ़ सकता है। इसलिए, आपको अपने भोजन की मात्रा को कम करने का प्रयास करना चाहिए और अधिक छोटे भोजन करने की कोशिश करें। खाने के बाद सीधे न सोएं: खाने के बाद तुरंत सोने से बचें। कम से कम दो घंटे खाने के बाद सोने में अवकाश दें। ताजगी की आवश्यकता: ताजे फलों और सब्जियों को अपने आहार में शामिल करने से एसिड की समस्या में आराम मिल सकता है। इनमें पानी और प्राकृतिक फाइबर होता है जो एसिड को कम करने में मदद करता है। धीरे-धीरे वजन कम करें: यदि आपका वजन अधिक है, तो उसे कम करने का प्रयास करें। अधिक वजन लेने से एसिड की समस्या बढ़ सकती है। इसके लिए नियमित शारीरिक गतिविधियों और स्वस्थ आहार पर ध्यान दें। ये सामान्य उपाय आपको अस्थायी राहत प्रदान कर सकते हैं, लेकिन यदि समस्या बहुत गंभीर है या लंबे समय से चल रही है, तो एक चिकित्सक से परामर्श लेना सबसे बेहतर होगा।
re: एसिड द्वारा Pranav - Jul 6th, 2023 10:02 am #2
Pranav	मुझे एसिडिटी की समस्या है l क्या मेरी खान-पान आदतों का मेरी एसिडिटी पर कोई प्रभाव हो सकता है?
re: एसिड द्वारा Dr. B. S. Bhalla - Jul 6th, 2023 10:08 am #3
Dr. B. S. Bhalla	हाँ, आपकी खान-पान आदतें आपकी एसिडिटी को प्रभावित कर सकती हैं। एसिडिटी, जिसे भोजनतत्वबं ध कहा जाता है, पेट के ऊपरी भाग में होने वाली एक सामान्य समस्या है। खाने के दौरान आपके खाद्य पाइप (यानी आपका खाना पेट तक पहुंचने वाला मार्ग) में जब आपका पेट अपनी कार्यप्रणा ली को सही ढंग से नियंत्रित नहीं कर पाता है, तो पेट का एसिड ऊपरी भाग में उठने लगता है। यह आपको एसिडिटी या एसिड अपच के रूप में जाना जाता है। खान-पान आदतें आपकी एसिडिटी को बढ़ाने या कम करने में मदद कर सकती हैं। यहां कुछ आम खान-पान आदतें हैं जो एसिडिटी को प्रभावित कर सकती हैं: भारी और तली हुई खाद्य पदार्थों की पहुंच: तली हुई और भारी खाद्य पदार्थों का सेवन करना एसिडिटी को बढ़ा सकता है, क्योंकि ये पेट की कार्यप्रणा ली को अधिक कठिनाईयों का सामना करना पड़ता है। तीखा और मसालेदार भोजन: तीखा और मसालेदार भोजन भी एसिडिटी को बढ़ा सकता है उच्च चिंतन: ज्यादा तनाव और चिंता एसिडिटी को बढ़ा सकते हैं। इसलिए, आपकी चिंता को कम करने और तनाव मुक्त रहने का प्रयास करें। अविरल भोजन: धीमे और अविरल भोजन करने से पेट की कार्यप्रणा ली को सही ढंग से काम करने में मदद मिलती है और एसिडिटी को कम करने में सहायक होती है। बड़ी मात्रा में तम्बाकू और शराब का सेवन: तम्बाकू और शराब का अधिक सेवन एसिडिटी को बढ़ा सकता है और उसे अधिक खराब कर सकता है। इनका सेवन कम करने का प्रयास करें या पूरी तरह से छोड़ दें। नियमित भोजन: नियमित और समयबद्ध भोजन करना एसिडिटी को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। बड़ी भोजन की जगह छोटे मात्राओं में भोजन करें। उच्च मोटापा: ज्यादा मोटापा एसिडिटी को बढ़ा सकता है, इसलिए संतुलित वजन बनाए रखने का प्रयास करें।

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