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पैर दर्द, गर्भाशय ग्रीवा दर्द, कमजोरी
में चर्चा 'All Categories' started by K - Jul 26th, 2022 12:02 pm.
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पैर दर्द, गर्भाशय ग्रीवा दर्द, कमजोरी
re: पैर दर्द, गर्भाशय ग्रीवा दर्द, कमजोरी द्वारा Dr. Shanu Desai - May 19th, 2023 5:41 am
#1
Dr. Shanu Desai
Dr. Shanu Desai
यदि आपको पैर में दर्द, सर्वाइकल दर्द और कमजोरी की समस्या है, तो निम्नलिखित उपाय आपके लिए सुझाए जा सकते हैं:

आराम और विश्राम: अपने पैरों को आराम दें और अतिरिक्त दबाव से बचें। सुबह और शाम में थोड़ा समय विश्राम करें और उन्हें ऊंची पदार्थों पर रखें। साथ ही, अपने सर को भी सही आराम दें और उच्चतम और समर्थक स्तर पर नीचे की ओर देखें।

गर्म और ठंडी पैक: दर्द की क्षेत्र पर गर्म और ठंडी पैक का उपयोग करें। यह दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। आप एक गर्म पैक को दर्द की क्षेत्र पर 15-20 मिनट रख सकते हैं और फिर उसके बाद ठंडी पैक का उपयोग कर सकते हैं। ध्यान दें कि पैक को इस्तेमाल करने से पहले कपड़े में लपेट लें।

व्यायाम और योग: नियमित व्यायाम करने और योग आसनों का अभ्यास करने से आपकी मांसपेशियो ं को मजबूती मिलती है और दर्द में आराम मिल सकता है। सर्वाइकल दर्द के लिए गर्दन संयम व्यायाम और संयम आसन फायदेमंद हो सकते हैं।

स्वस्थ आहार: पोषक तत्वों से भरपूर स्वस्थ आहार लें। अपने भोजन में प्रोटीन, फल, सब्जी, अण्डे, दूध, दही और अदरक-लहसुन जैसे प्राकृतिक उत्पादों को शामिल करें। यह आपकी मांसपेशियो ं को उच्च स्तर के पोषण प्रदान करेगा।
ध्यान दें कि यह सामान्य सुझाव हैं और यदि आपकी समस्या गंभीर है या लंबे समय तक बनी रहती है, तो आपको हमारे अस्पताल में आना चाहिए और उचित इलाज के लिए हमारे डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। इंटरनेट पर सलाह देना कभी-कभी जोखिम भरा हो सकता है।
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