| में चर्चा 'All Categories' started by mantu - Jun 2nd, 2023 10:59 am. | |
mantu
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मै दस्त से बहुत परेशान हूँ कृपया करके कोई उपाय बताये |
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re: दस्त
द्वारा Dr. Shanu Desai -
Jun 3rd, 2023
3:40 am
#1
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Dr. Shanu Desai
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यदि आप दस्त से परेशान हैं, तो निम्नलिखित उपाय आपकी सहायता कर सकते हैं: पर्याप्त पानी पेयें: दस्त के कारण शरीर से पानी और पूरे पोषक तत्व निकल जाते हैं। इसलिए, आपको अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए, ताकि आप शरीर को हाइड्रेटेड रख सकें। विशेष रूप से आप शुगर और विली के साथ बने खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें, क्योंकि ये दस्त को और बढ़ा सकते हैं। आहार में सततता बनाएँ: आपको साबुत अनाज, दालें, फल, सब्जियां और प्रोबायोटि क्स (जैसे दही) का सेवन करना चाहिए। इनमें फाइबर होता है जो आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और दस्त को कम करने में मदद करता है। खाद्य पदार्थों की सुरक्षितता : अपने आहार में खाद्य पदार्थों को आसानी से पचाने वाले चीजों पर ध्यान दें। आपको परवल, बनाना, सूप, चावल, सूखी बिस्किट और रस की मात्रा को बढ़ाने की कोशिश करनी चाहिए। अल्कोहल और कॉफ़ी की छुट्टी: अल्कोहल और कॉफ़ी के सेवन से दस्त और जीआरडी बढ़ सकता है। इसलिए, आपको इनका सेवन कम करने की कोशिश करनी चाहिए या फिर पूरी तरह से निरास कर देना चाहिए। आराम और योगाभ्यास: अपने शरीर को पूरी तरह से आराम दें और स्ट्रेस को कम करने के लिए योग और ध्यान का अभ्यास करें। दवाएँ: यदि दस्त काफी गंभीर है और यह लंबे समय तक चल रहा है, तो आपको चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए। वे आपको उपयुक्त दवाइयाँ या एंटीबायोटि क्स (यदि ज़रूरी हो) प्रेस्क्रा इब कर सकते हैं। यदि दस्त समस्या लंबे समय तक बनी रहती है या अत्यधिक बाधाओं का कारण बनती है, तो आपको अपने चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। वे आपको अधिक व्यक्तिगत सलाह देकर आपकी स्थिति का मूल्यांकन करेंगे और आपके लिए उचित उपचार का सुझाव देंगे। |
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